L a dépression est plus qu’un sentiment de tristesse. Les personnes souffrant de dépression peuvent ressentir un manque général d’intérêt et de plaisir pour les activités quotidiennes, un gain ou une perte de poids important, de l’insomnie ou un excès de sommeil, un manque d’énergie, un manque de concentration, des sentiments d’inutilité ou de culpabilité excessive, et même dans certaines occasions des pensées récurrentes de mort ou suicide.
L a dépression peut survenir en toute occasion et ce n’est pas de votre faute. Vous courez un risque accru de dépression lorsque vous vivez des situations difficiles. Voici quelques exemples:
Certaines personnes ne souffrent de dépression qu’à certaines périodes de l’année, on parle alors de «trouble affectif saisonnier».
S i vous pensez souffrir de dépression, pensez à quelqu’un à qui parler. Il n’est pas toujours facile de se montrer vulnérable, mais il est important d’exprimer vos sentiments: d’autres personnes ne pourront pas vous aider si elles ne savent pas ce que vous vivez.
P lus tard, il sera nécessaire de rechercher une aide spécialisée. Un professionel sera en mesure d’évaluer votre cas et de vous donner les bons outils pour surmonter une dépression. Parlez à votre médecin traitant afin qu’il puisse vous orienter vers un psychologue, ou trouvez vous-même un psychologue.
L a récupération peut prendre du temps. Or, vous pourrez reprendre vos anciennes routines. Tout au long du processus, il est important de laisser de côté les pensées négatives et la culpabilité. Ne vous blâmez pas et n’ayez pas honte: 1 personne sur 4 souffre de dépression. C’est bien de prendre du temps pour soi afin que vous puissiez vous remettre en forme.