Le terme Personne Hautement Sensible (PHS), Highly Sensitive Person (HSP), a été utilisé par première fois par la psychologue Elaine Aron en 1997. Entre 15% et 20% de la population présente les caractéristiques qui définissent ce type de personne.
Ils sont plus sensibles à leur environnement et aux personnes qui les entourent que la plupart des gens. Ils peuvent être plus facilement submergés par des stimuli tels que le bruit, les foules ou les lumières vives, et ils peuvent avoir une réponse émotionnelle plus forte aux situations et aux événements. Les PHS peuvent également être plus empathiques et capables de détecter des signaux et des changements subtils dans leur environnement.
Environ 15 à 20 % de la population sont très sensibles et ont tendance à analyser les informations de manière plus approfondie et approfondie que les autres. Ils peuvent être plus perspicaces et intuitifs, ce qui est une force, mais cela peut aussi les rendre plus sujets à l’anxiété et au stress.
Il est essentiel de reconnaître vos besoins et d’apprendre des techniques d’auto-soins si vous pensez être une personne très sensible. Fixer des limites, comprendre comment gérer le stress et demander de l’aide lorsque vous en avez besoin peuvent faire partie de cela. Il est crucial de garder à l’esprit qu’être très sensible n’est pas une maladie et ne vous rend pas faible ou incapable d’affronter les épreuves de la vie. Cela signifie simplement que vous pouvez avoir une manière différente de découvrir le monde, et c’est parfaitement bien.
Il est important de noter que ce ne sont là que quelques exemples de signes indiquant que vous êtes peut-être une personne très sensible. Si vous pensez être un PHS, c’est une bonne idée de parler à un professionnel de la santé mentale pour plus de conseils et de soutien.